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Image by Ray Hennessy

Selbstmanagement
mit ZRM

Erfolg und Wohlbefinden ...

Selbstmanagement als Schlüsselkompetenz

In dieser komplexen und anspruchsvollen Welt ist das Selbstmanagement DIE Schlüsselkompetenz, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein und Ihr Wohlbefinden zu sichern. Abundana vermittelt Ihnen hilfreiches Wissen über Selbstmanagement, Motivation, Persönlichkeit, Umgang mit Stress und Entscheidungsfindung – in Schulungen, Coachings, Vorträgen und Kursen.

Wir profitieren dabei von den Forschungen an den Universitäten Osnabrück und Zürich, die sich seit Jahrzehnten intensiv mit dem Thema Selbstmanagement beschäftigen. Ihre entwickelten Werkzeuge, der PSI-Persönlichkeitstest und das Zürcher Ressourcen Modell ZRM®, sind wissenschaftlich fundiert und werden ständig weiterentwickelt. Ihre Wirksamkeit haben sie in Studien ebenso wie in der praktischen Anwendung bewiesen. Die beiden Werkzeuge werden Ihnen helfen herauszufinden, was Sie bei sich vielleicht ändern wollen und wie Sie dies angehen können.

Was ist Selbstmanagement?

Gute Vorsätze und Selbstdisziplin helfen uns meist nicht, wenn wir unser Verhalten ändern wollen oder müssen. Selbstmanagement ist ein weitaus effizienteres Mittel, wie die aktuelle wissenschaftliche Forschung beweist.

 

Selbstmanagement ist der Weg, bei dem unser Verstand und unser Unbewusstes – man kann auch von Intuition reden – im Einklang sind. So gelangen wir zu besseren Entscheidungen und finden Lösungen, die uns entsprechen, uns motivieren und Energie geben. Auf mühelose und lustvolle Art können wir unerwünschte alte Gewohnheiten ablegen und durch angemesseneres Verhalten ersetzen.

Wer sich nur auf seinen Verstand verlässt, landet oft bei Resultaten, die persönlich viel Energie kosten und einem mit der Zeit auslaugen. Mit gutem Selbstmanagement erhöhen Sie die eigene Leistung und die Zufriedenheit. Zudem reduzieren Sie den Stress reduzieren und schützen sich vor einem Burnout.

ZRM – Selbstmanagement erlernen

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist eine praktisch erprobte und wissenschaftlich fundierte Selbstmanagement-Methode.

 

Sie wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt und basiert auf den neuesten Erkenntnissen aus der Motivationspsychologie und der Hirnforschung. Die Wirksamkeit der Methode wurde in unzähligen wissenschaftlichen Studien bestätigt.

Mit dem ZRM® verfügen wir über eine Methode, die Ihnen hilft Ihre Bedürfnisse kennenzulernen und zu berücksichtigen. Damit können Sie Vorhaben, die Sie bisher ohne Erfolg angegangen sind, leicht und nachhaltig umzusetzen.

 

Dabei arbeiten Sie an Ihrem eigenen Thema, wo Sie eine Verbesserung wünschen. Das können Sie völlig offen oder präzise formulieren. Sei es, dass Sie einfach Ihr aktuelles Wohlbefinden verbessern wollen, sei es, dass Sie sich in bestimmten schwierigen und belastenden Situationen anders verhalten wollen. Die erworbenen Erkenntnisse können Sie im privaten und beruflichen Alltag gewinnbringend anwenden.​

Ziele der ZRM-Kurse

Das Selbstmanagement mit ZRM können Sie in unseren Kusen erlernen.

  • Sie klären, was Ihnen in Ihrer aktuellen Lebenslage besonders wichtig ist, und entscheiden, wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie hinlenken wollen.

  • Sie erhalten einen Einblick in das neueste theoretische Wissen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Gestaltung und Veränderung psychischer Prozesse und persönlicher Handlungsmuster.

  • Sie lernen verträgliche, für Sie «stimmige» Ziele zu entwickeln und erhöhen damit die Chance, diese umzusetzen.

  • Sie werden angeleitet, Ihre eigenen Stärken und Möglichkeiten zu erkennen, diese wertzuschätzen und systematisch zu nutzen.

  • Sie erweitern Ihren persönlichen Handlungsspielraum. Damit stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und schützen sich vor Stress und Burnout.

Kurs-Methode

Der ZRM®-Kurs ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Er kombiniert den kreativen Austausch in kleinen Gruppen, gut verständliche Kurzreferate und Einzelarbeit.

Aktuelle Angebote

Zur Zeit sind keine ZRM®Kurse und Vorträge zu ZRMThemen geplant.

Bitte melden Sie sich, wenn wir Sie über öffentliche Veranstaltungen zum ZRM® informieren sollen.

Angebote für Einzelpersonen

Mit ZRM® kommen Einzelpersonen auch ihren unbewussten Bedürfnissen auf die Spur, auf eine abwechslungsreiche und kreative Art. Für Private existieren folgende Angebote:

Angebote für Firmen

Wir vermitteln Wissen zu den Themen Selbstmanagement, Persönlichkeit, Motivation, Entscheidungsfindung und Stressmanagement.

Unsere Schulungen und Coachings sind ein gutes Investment und bietet Ihnen einen hohen und nachhaltigen Gewinn.

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